Biblioteca de Exercícios de Pilates

STOMACH MASSAGE SERIES- ROUND BACK

STOMACH MASSAGE SERIES- ROUND BACK

Pilates Clássico, Membros inferiores, Reformer

STOMACH MASSAGE SERIES- TWIST

STOMACH MASSAGE SERIES- TWIST

Pilates Clássico, Membros inferiores, Reformer

SUBINDO AO TOPO

SUBINDO AO TOPO

Pilates Contemporâneo, Bola

SUPRA ABDOMINAL COM MAGIC CIRCLE

SUPRA ABDOMINAL COM MAGIC CIRCLE

Pilates Contemporâneo, Power House, Bola

SWAN

SWAN

Pilates Clássico, Power House, Cadillac

SWAN DIVE

SWAN DIVE

Pilates Clássico, Power House, Cadillac

SWAN DIVE

SWAN DIVE

Pilates Clássico, Power House, MAT

SWAN DIVE- ON WUNDA

SWAN DIVE- ON WUNDA

Pilates Clássico, Power House, Wunda

SWAN NO ROLO

SWAN NO ROLO

Pilates Contemporâneo, Power House, Rolo

SWAN ON THE LADDER BARREL

SWAN ON THE LADDER BARREL

Pilates Clássico, Power House, Ladder Barrel

SWAN REFORMER

SWAN REFORMER

Pilates Clássico, Power House, Reformer

SWAN/ SPINE CORRECTOR

SWAN/ SPINE CORRECTOR

Pilates Clássico, Power House, Spine Corrector

SWAN- WUNDA

SWAN- WUNDA

Pilates Clássico, Power House, Wunda

SWIMMING

SWIMMING

Pilates Clássico, Power House, MAT

SWIMMING / SPINE CORRECTOR

SWIMMING / SPINE CORRECTOR

Pilates Clássico, Power House, Spine Corrector

TABLE -BOLA

TABLE -BOLA

Pilates Contemporâneo, Membros inferiores, Bola

TABLE - FOOT BASE CLOSER

TABLE - FOOT BASE CLOSER

Pilates Contemporâneo, Bola

TABLE - NO SHOULDER

TABLE - NO SHOULDER

Pilates Contemporâneo, Membros inferiores, Bola

TABLE ON LEG- BOLA

TABLE ON LEG- BOLA

Pilates Contemporâneo, Membros inferiores, Bola

TABLE - SLIDE

TABLE - SLIDE

Pilates Contemporâneo, Membros inferiores, Bola

TABLE TOP

TABLE TOP

Pilates Clássico, Membros inferiores, Wunda

TABLE - UP AND DOWN

TABLE - UP AND DOWN

Pilates Contemporâneo, Membros inferiores, Bola

TANDING HIP AND KNEE-De frente com quadril em rotação externa.

TANDING HIP AND KNEE-De frente com quadril em rotação externa.

TANDING HIP AND KNEE FLEXION/ EXTENSION

TANDING HIP AND KNEE FLEXION/ EXTENSION

Pilates Clássico, Alongamento de ísquio tibiais, Cadillac

TANDING HIP AND KNEE- Split à frente.

TANDING HIP AND KNEE- Split à frente.