Pilates Clássico Pilates Contemporâneo

Abertura peitoral Alongamento das laterais do tronco Alongamento de ísquio tibiais Alongamento dos adutores do quadril. Alongamento dos flexores do quadril Alongamento pelvitrocanterianos Liberação miofascial Membros inferiores Membros superiores Mobilização da coluna vertebral Power House Respiratório

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