Biblioteca de Exercícios de Pilates

BALLET STRETCHES- LADDER SIDE

BALLET STRETCHES- LADDER SIDE

Pilates Clássico, Alongamento dos adutores do quadril., Ladder Barrel

BEATS/ CADILLAC

BEATS/ CADILLAC

Pilates Clássico, Membros inferiores, Cadillac

BÍCEPS DEITADO NA BOLA

BÍCEPS DEITADO NA BOLA

Pilates Contemporâneo, Membros superiores, Bola

BÍCEPS/ ELÁSTICO

BÍCEPS/ ELÁSTICO

Pilates Contemporâneo, Membros superiores, Elástico

BÍCEPS SENTADO NA BOLA

BÍCEPS SENTADO NA BOLA

Pilates Contemporâneo, Membros superiores, Bola

BICYCLE

BICYCLE

Pilates Clássico, Power House, MAT

BICYCLE/ MAT

BICYCLE/ MAT

Pilates Clássico, MAT

BICYCLE STRETCH/ CADILLAC

BICYCLE STRETCH/ CADILLAC

Pilates Clássico, Membros inferiores, Cadillac

BREASTSTROKE

BREASTSTROKE

Pilates Clássico, Reformer

BREATHING

BREATHING

Pilates Clássico, Power House, Cadillac

BREATHING WITH BAR/ SPINE CORRECTOR

BREATHING WITH BAR/ SPINE CORRECTOR

Pilates Clássico, Mobilização da coluna vertebral, Spine Corrector

BRIDGE COM PÉS NO BOSU

BRIDGE COM PÉS NO BOSU

Pilates Contemporâneo, Membros inferiores, Bosu

BRIDGE COM PÉS NO ROLO

BRIDGE COM PÉS NO ROLO

Pilates Contemporâneo, Membros inferiores, Rolo

BRIDGE MOVEMENT- NO PLANO SAGITAL

BRIDGE MOVEMENT- NO PLANO SAGITAL

Pilates Contemporâneo, Cadillac

BRIDGE NO BOSU

BRIDGE NO BOSU

Pilates Contemporâneo, Membros inferiores, Bosu

BRIDGE NO ROLO

Bridge no rolo

Pilates Contemporâneo, Membros inferiores, Rolo

BRIDGE UNILATERAL BOSU

BRIDGE UNILATERAL BOSU

Pilates Contemporâneo, Membros inferiores, Bosu

BRIDGE UNILATERAL COM MAGIC CIRCLE

BRIDGE UNILATERAL COM MAGIC CIRCLE

Pilates Contemporâneo, Membros inferiores, Magic Circle

BRIDGE UNILATERAL COM PÉ NO BOSU

BRIDGE UNILATERAL COM PÉ NO BOSU

Pilates Contemporâneo, Membros inferiores, Bosu

Cadilac

Cadilac

CAN CAN/ Hip circle

CAN CAN/ Hip circle

Pilates Clássico, Power House, MAT

CAT

CAT

Pilates Clássico, Mobilização da coluna vertebral, Cadillac

CAT NA BOLA

CAT NA BOLA

Pilates Contemporâneo, Mobilização da coluna vertebral, Bola

CAT WALK

CAT WALK

Pilates Contemporâneo, Cadillac

CHEST EXPANSION/ CADILLAC

CHEST EXPANSION/ CADILLAC

Pilates Clássico, Power House, Cadillac