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- Grupo
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AGACHAMENTO COM DESENVOLVIMENTO COM ELÁSTICO
AGACHAMENTO COM DESENVOLVIMENTO COM ELÁSTICO
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Descrição
FOCO: fortalecimanto do braço e pernas.
Número de repetições: 8 a 20x.
Passo a passo: Com um elástico de 1,5 mts.Fique em pé em cima do meio do elástico. E segurar as pontas do elástico com as mãos.
1. estender ombros a frente com cotovelos estendidos e agachar ao mesmo tempo.
2. certifique-se que esta fazendo o agachamento da aneira correta, e não tensione trapézio.
Número de repetições: 8 a 20x.
Passo a passo: Com um elástico de 1,5 mts.Fique em pé em cima do meio do elástico. E segurar as pontas do elástico com as mãos.
1. estender ombros a frente com cotovelos estendidos e agachar ao mesmo tempo.
2. certifique-se que esta fazendo o agachamento da aneira correta, e não tensione trapézio.
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