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CONTROLE E EQUILÍBRIO COM A BOLA
CONTROLE E EQUELÍBRIO COM A BOLA
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Descrição
FOCO: manter a bola equilibrada na planta dos pés com coluna neutra enquanto flexiona e estende os joelhos.
Número de rep: 5 a 10x.
Passo a passo: deitado com coluna neutra e apoio de cabeça se precisar.
Equilibrar a bola na sola dos pés, enquanto flexiona e estende a perna.
Número de rep: 5 a 10x.
Passo a passo: deitado com coluna neutra e apoio de cabeça se precisar.
Equilibrar a bola na sola dos pés, enquanto flexiona e estende a perna.
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