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ESTABILIZAÇÃO CINTURA ESCAPULAR COM MINI BAND
ESTABILIZAÇÃO CINTURA ESCAPULAR COM MINI BAND
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Descrição
FOCO: fortalecimanto do braço, principalmente cintura escapular.
Número de repetições: 8 a 20x.
Passo a passo: Com um mini banda nos antebraços, apois-los na parede com. Todo antebraço deve ficar em contato.
1. abrir o braço direito para a direita e apoiar o antebraço novamente, enquanto o braço esquerdo fica imóvel.
2. repetir do outro lado.
3. fazer movimentos nas diagonais também.
Número de repetições: 8 a 20x.
Passo a passo: Com um mini banda nos antebraços, apois-los na parede com. Todo antebraço deve ficar em contato.
1. abrir o braço direito para a direita e apoiar o antebraço novamente, enquanto o braço esquerdo fica imóvel.
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