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REMADA CURVADA
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Descrição
FOCO: fortalecimanto do bíceps braquial.
Com um elástico de 1,5 mts. Centralizar o elástico e pisar no meio dele com os dois pés, paralelos na largura do quadril, semi flexionar os joelhos e inclinar o tronco a frente, segurar no elástico com os dois braços estendidos para o chão.
Número de repetições: 8 a 20x.
Passo a passo:
1. flexionar os cotovelos raspando no tronco apontando para o teto.
2. retornar com controle.
Com um elástico de 1,5 mts. Centralizar o elástico e pisar no meio dele com os dois pés, paralelos na largura do quadril, semi flexionar os joelhos e inclinar o tronco a frente, segurar no elástico com os dois braços estendidos para o chão.
Número de repetições: 8 a 20x.
Passo a passo:
1. flexionar os cotovelos raspando no tronco apontando para o teto.
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