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FOOT CORRECTOR POSIÇÃO I
FOOT CORRECTOR POSIÇÃO I
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Descrição
Nível básico.
Número de Repetições: 3x.
Número de Repetições: 3x.
FOCO MUSCULAR E OBJETIVO: Mobilidade e estabilização do tornozelo, melhorar alinhamento do corpo. Conexão do power house, abertura dos flexores do quadril.
PASSO A PASSO: pés Pilates atrás do foot a um pé de distância com hálux alinhado com equipamento.
1. antepé apoiado e calcanhar alto, joelho alinhado com a ponta da frente do foot.
2. empurar para baixo com a força do power house.
1. antepé apoiado e calcanhar alto, joelho alinhado com a ponta da frente do foot.
2. empurar para baixo com a força do power house.
Variações
As mãos podem estar na cintura, a frente do peito ou atrás da cabeça.