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DOUBLE STRAIGHT LEG STRETCH NO ROLO
DOUBLE STRAIGHT LEG STRETCH NO ROLO
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Descrição
FOCO: fortalecimento do power house e coordenação.
Número de repetições: 5 a 10x.
Passo a passo: iniciar deitada com toda coluna apoaida no rolo.
1.com as pernas estendidas na vertical e cabeça alta, mãos apoiadas no chão.
2. baixar as duas pernas estendidas juntas mantendo o scoop e o power house, com as curvas neutras da coluna.
Número de repetições: 5 a 10x.
Passo a passo: iniciar deitada com toda coluna apoaida no rolo.
1.com as pernas estendidas na vertical e cabeça alta, mãos apoiadas no chão.
2. baixar as duas pernas estendidas juntas mantendo o scoop e o power house, com as curvas neutras da coluna.