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ABDOMINAL LATERAL COM BOLA ENTRE OS TORNOZELOS
ABDOMINAL LATERAL COM BOLA ENTRE OS TORNOZELOS
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Descrição
Número de rep: 5 a 10 cada lado.
Deitado em decúbito lateral na com a bola entre os tornozelos. Flexionar o tronco de apoiando no antebraço do lado de baixo, flexionando os joelhos para o teto com a força dos oblíquos do abdomen.
Deitado em decúbito lateral na com a bola entre os tornozelos. Flexionar o tronco de apoiando no antebraço do lado de baixo, flexionando os joelhos para o teto com a força dos oblíquos do abdomen.