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ABDOMINAL INFRA COM A BOLA
ABDOMINAL INFRA COM A BOLA
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Descrição
Número d rep: de 6 a 10x.
Deitado no colchonete, com uma bola de 55cm em baixo das pernas. O exercício consiste em apertar a bola flexionando os joelhos e tirar ela do chão elevando os quadris com a força dos músculos infra abdominais.
Deitado no colchonete, com uma bola de 55cm em baixo das pernas. O exercício consiste em apertar a bola flexionando os joelhos e tirar ela do chão elevando os quadris com a força dos músculos infra abdominais.