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MOBILIZAÇÃO PÉLVICA SENTADO NA BOLA
MOBILIZAÇÃO PÉLVICA SENTADO NA BOLA
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Descrição
FOCO MUSCULAR e objetivo: mobilização pélvica, coordenação e equilíbrio.
Número de repetições: 3 a 5 x cada lado.
Número de repetições: 3 a 5 x cada lado.
Passo a passo: Sentado na bola com pés bem apoiados no chão, coluna neutra.
1. fazer movimentos de antero/retroversão, latero/lateralização, e circundação da pelve.
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